Bilişsel Davranışçı Terapi; düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşıma göre, yaşadığımız olaylardan çok, o olaylara nasıl anlam verdiğimiz duygularımızı ve tepkilerimizi belirler. Terapi sürecinde kişi; kendisini zorlayan düşünce kalıplarını fark etmeyi, bu düşünceleri sorgulamayı ve daha işlevsel alternatifler geliştirmeyi öğrenir. Aynı zamanda davranışsal değişimlerle günlük yaşamda somut ilerleme sağlanır. Kaygı, depresyon, takıntılar, öfke kontrolü ve stresle baş etme gibi birçok alanda etkili bir yöntemdir.